2025.11.22

三連休！！(*´▽｀*)

ということで、うきうきの三連休突入ですｗ

しかし、、、１１月最初の三連休で

東北旅行に行ったため、妻バリバリ仕事が入っており

私、三連休を一人で過ごしますｗｗ

お金も使っちゃったし

ゴロゴロするのもなんだし

よし、走ろう！

ということで、行ってきました１０ｋｍ！！

熊が怖いので、いつもの海沿いｗ

※山曇ってなければ。。

心臓も痛くならずｗｗ

かなりよきペースで走れました！

心拍数も、最初の５ｋｍでＭＡＸ１６０ｂｐｍまでに抑えられ

心肺機能が成長してるぅ～ｗｗ（新記録更新）

(*'ω'*)

↑今日の経過タイムです

筋肉も、先週ほど痛くならず

非常に！満足がいくランでした！

帰りに実家へより、山形産のラ・フランスをゲッツ！

遅めの昼食を、大黒屋さんで食べ

洗濯と少し昼寝ｚｚｚ

夜は、キムチ鍋をビールでたしなみ

至福！！！

一息ついて、ブログnowですｗ

明日は、体の調子をみながら

走れたら、走ろう！

そろそろ、体重測定もして（憂鬱）

と、明日の予定を考えながら

youtubeを見て、べろべろになりますｗｗｗ

ではノシ